Samtal och taktil
avslappningsmassage

Hälsa, livskvalitet, kreativitet och produktivitet föds i en livsrytm där det råder balans mellan vila och prestation. Det är fullt möjligt att uppnå den balansen och undvika utbrändhet!

Samtal och taktil avslappningsmassage erbjuds medarbetare vars liv snurrar alldeles för fort och där upplevelsen att vara på väg mot ”rött” på grund av långvarig stress gör sig påmind. Här får medarbetaren individuellt anpassade verktyg som kraftfullt reducerar stress och som skapar balans och på så sätt förebygger utmattning och sjukskrivning.

Samtalen utformas utifrån:
• Medarbetarens personliga förväntningar, behov och mål.

Samtalens mål:
• Att få medarbetaren att börja reflektera över den egna livsrytmen och hälsan och på så sätt starta en process.
• Medarbetaren får handledning att kartlägga och identifiera den personliga stressen och dess symtom.
• Kunskap om negativ stress och dess konsekvenser.
• Att motivera medarbetaren så att denne finner balans mellan prestation och återhämtning och på så sätt förebygga utmattning och ohälsa.  
• Prova på, upptäcka och utveckla individuella strategier och handlingssätt att hantera den individuella stress.  
• Genomföra avslappningsövningar som förebygger stress och utmattning.

Massage
Motverkar stress, ger ökad avslappning och skapar välbefinnande genom att höga halter av ”lugn och ro” hormonet oxytocin frisätts i hjärnan. Oxytocinet har en hämmande effekt på stresshormonerna kortisol, adrenalin och noradrenalin.